Progresivní svalová relaxace

Progresivní svalová relaxace

Progresivní svalová relaxace

Adalbert Olschewski
215 Kč
248 Kč Ušetříte 33 Kč
Katalogové číslo: 9788087419830
Žánr: Uvolnění, jóga, meditace
Typ vazby: Brožovaná bez přebalu lesklá
Počet stran: 160 stran
Anotace:

Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona je jednoduše aplikovatelnou, účinnou a rychlou uvolňovací metodou která vám pomůže odstranit napětí a stres a dosáhnout tolik žádaného klidu a uvolnění. Pod vedením autora knihy se seznámíte se samotnou metodou, s jednotlivými cviky a najdete si vlastní optimální relaxační sestavu. K zesílení efektu metody můžete jednotlivá cvičení kombinovat s dalšími relaxačními metodami, například s meditací a imaginací.Tréninkový program má strukturu podobnou relaxačnímu kurzu u terapeuta. Tento způsob vám usnadní lépe zvládnout cvičení PSR a ještě hlouběji se uvolnit.V knize jsou uvedená i speciálně zaměřená cvičení například na stres se šéfem, kolegyní nebo v rodině.